„Trainingsnews”

Zugegeben, es braucht schon etwas Überwindung. Der Nutzen ist aber auch sehr hoch. Kalte Bäder gelten als wahre Regenerations- und Erholungsturbos. Kalt, heisst in diesem Fall 6-13° C. Gerade Sportler, "geniessen" nach einer intensiven Traininigseinheit, den Wohltuenden Effekt dieser Eisbäder. Was bewirkt nun das kalte Wasser in unserem Organismus. Nach einer kurzen vermehrten Durchblutung des Muskels, sinkt die Blutzirkulation aufgrund der Kälte durch Verengung der Blutgefässe. Nach dem Eisbad erweitern sich diese Blutgefässe wieder. Aufgrund dieser Durchblutungsanregung werden Abfallprodukte abgebaut. Zusätzlich sinken Entzündungsreaktionen des Gewebes und es tritt ein ähnlicher Effekt ein wie bei Kältetherapien von Prellungen und Stauchungen. Netter Nebeneffekt, neben der schnellen Erholung härten Eisbäder auch ab.

 

Wir wünschen Ihnen viel Spass.